a漫h漫一起看www.cn6r.com

每個世代都有經典歌，父執輩的經典曲應該是黃鶯鶯的《哭砂》、現在人人朗朗上口的歌曲，應該是「兄弟本色」的《Fly out》，退回到2000年左右，撇除周杰倫、孫燕姿、蔡依林、蕭亞軒這些當年火紅的歌手後，你還想得起誰的歌曲嗎？TENSION《我們的故事》 2001當年男孩團體百家爭鳴，孫德榮領軍的「5566」強項是戲劇跟綜藝、「Energy」是街舞團體、「五月天」是搖滾樂團、陶喆領軍的「TENSION」走的是美聲派，超強的阿卡貝拉和聲，讓人印象深刻，這首歌也是當年琅琅上口的歌曲，也是畢業典禮上必放的驪歌代表。許慧欣《七月七日晴》 2003許慧欣已經嫁做人婦，但當年她可是叱吒一方的女DIVA，擁有芭蕾舞功底，加上雪白、高挑的外表，被視為「白雪公主」的真人版代表，迷死一票萬千少男，當年還拿過金曲獎最佳新人獎，經典情歌《七月七日晴》還有《孤單抗體》一播立馬帶大家進入回憶漩渦。阿桑《葉子》 2003「葉子～是不會飛翔的翅膀～」這首歌是S.H.E主演的偶像劇《薔薇之戀》的主題曲，主唱阿桑滄桑帶著豐富情感的歌聲，一開口就將聽者帶進情緒，可惜她10年前因乳癌病逝，留下歌聲陪伴大家。Soler《陌生人》 2005雙胞胎男團何其多，混血的「Soler」絕對是大家最難忘的，他們俊帥的外表，讓許多女性為之傾倒，彈著吉他唱的卻是中文歌，密密麻麻的音階感覺像念RAP，卻帶著旋律，特殊的編排讓這首歌聽過就難忘。黃義達《那女孩對我說》 2005「男版孫燕姿」黃義達，有著清秀的外表，聲音卻帶著菸嗓，鮮嫩的外表卻有著超MAN的內在，同時也是一位創作歌手，撕心裂肺的情歌，是當年男孩們KTV必點的歌曲！

▲張菲持有多張鴻海股票，看好鴻海股價將上看200元。。（圖／翻攝自鏡週刊） 連續7年擔任鴻海尾牙主持人的綜藝大哥大張菲，自爆持有多張鴻海股票，雖然在高點120多元時沒有賣，即使現在股價跌到70元仍對鴻海深具信心，張菲笑說，「鴻海股價一定可以上看150元、甚至200元，千萬別隨便賣。」 今年鴻海愛心歡樂嘉年華於北市南港展覽館舉辦，綜藝大哥大張菲連續7年擔任主持人，以及二度接下主持棒的楊千霈聯手炒熱現場氣氛。 ▲近日傳出鴻海投資美國威斯康辛州計畫生變，郭台銘致詞時闢謠，鴻海對製造科技的投資絕對不放棄。。（圖／翻攝自鏡週刊） 張菲在舞台上逗趣地說，「自己每年來，當然也應該來，因為自己就是鴻海的股東。」張菲接著說，「持有非常多鴻海股票，當初是在股價50元左右進場，當時漲到120元也沒賣，雖然現在是70多元，但看好鴻海集團未來發展，股價一定可以到150元、甚至200元，千萬別隨便賣。」張菲先前更透露買鴻海股票20年，賺了超過1億元。 ▲不畏中美貿易戰等影響下，鴻海、群創、夏普等整體集團營收突破6.1兆。。（圖／翻攝自鏡週刊） 對於股價被虧一事，董事長郭台銘在致詞時則反虧張菲說，「張菲做一天就等於賺一年。」 張菲連續7年接下鴻海尾牙主持棒，酬勞高達500萬元。 另一主持人楊千霈也說，「當時在爸爸的鼓吹下，也大概在股價80多元進場，有小賺一筆。」 鴻海嘉年華今年邀請蕭敬騰、田馥甄、李千那、韋禮安、蕭煌奇、熊仔、頑童MJ116等近20組藝人團體表演。 原文出處鏡週刊：【鴻海尾牙】股價120元沒賣不後悔 張菲：一定上看200元更多東森新聞報導鴻海尾牙嗨爆！曾馨瑩攜3子女「學貓叫」 郭董感動泛淚鴻海投資威州生變？郭董證實：大量生產轉研發導向鴻海3千億威州投資計畫生變？美學者怒批：騙局一場更多新聞報導貿易戰內傷？中國人出國爆買團稍減印度經濟成長全球最快 但失業率創最高陸學者看壞中美貿戰：會有新較量工業4.0 產學結合如何帶領企業轉型？大陸官方嚴控...遊戲業苦等春燕＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

展望2019年房市，興富發集團總裁鄭欽天直言，像過去一樣短期獲利的投機市場已過，但對有需求的民眾來說，今年將會是買房子最好的時機點。興富發不只是2018年的上市建商營收王、市值王，更是購地大戶，去年集團全台獵地金額超過200億元。土地滿手的鄭欽天，今年規劃的總推案量更高達500億元，比去年的300億元大增65％，推案火力則集中在中南部，包括台中、台南及高雄都有上百億元、甚至200億元建案推出。目前興富發全台有多達36個建案銷售中心，隨時掌握營運狀況的鄭欽天，每天都看銷售報表，身處市場第一線的他，對本刊直言，大選過後的今年上半年及2020年下半年，將會是一波房屋銷售點。「報表看得很清楚，像最近高雄去化就滿快，其實高雄條件一直都很好，只是很久沒人去點那把火，而且過去10年中南部市中心都在蓋豪宅，首購族的需求沒有被滿足。」鄭欽天說。展望今年房市，鄭欽天不諱言地說：「要像過去一樣，買了樓想馬上賣的賺錢機會，可能很困難了。」但他認為今年是一個很好的買房機會，他向本刊解釋：「經過6、7年房市修正，缺錢地主的土地該賣都賣完了，剩下的你要他便宜賣也不可能，再看最近高雄市政府拍賣土地，價格都創新高，我認為這可能是一個翻轉點，地價打在L底，要破底很困難。」鄭欽天接著說，房子的成本（地價及造價）都在漲，越來越高的稅率，讓開發商不願意再蓋房子，房價也修正一波，「今年當然是買房子最好的時機點。」更多鏡週刊報導【百強企業興富發】市值翻300倍 逆勢大賺原因曝光【百強企業興富發】從蓋房子到開百貨、飯店 鄭欽天發豪語再賺千億【百強企業興富發】從小仲介變建商龍頭 霸氣總裁鼓勵年輕人當業務

許多人認為當老師工作穩定又能跟著學童一起放寒暑假，卻往往不知道背後需要承擔的社會壓力，以及一路上面臨的辛酸血淚史。一名幼教女老師PO出了一張乾裂脫皮的玉手照，「想抱怨幼教界為什麼這麼多老鼠屎？」感嘆薪水連30K都不到，工作內容卻十分繁雜，時常工作近12小時，再加上有些家長根本把老師當傭人使喚，只好藉由網路平台大吐苦水，讓不少人看了心疼又不捨。▼一名幼教女老師曝光不為人知的工作內容，讓人看了心疼。（示意圖／Pixabay）「啊幼兒園不就是顧小孩、陪小孩玩就好嗎？」女老師直言聽到這句話，會瞬間點燃心中的怒火，接著表示平時除了要準備上課的東西、找時間做教具，有時還要利用私人時間寫教案、觀察日誌，「在教室平常都要看著小孩，然後每個月還要幫每個小孩拍滿15至17張照片，如果班上30個小孩 一個月至少要有450張」，等於一學期下來，老師要整理的照片就高達幾千張，還要將照片分類繳交給家長，只為了讓家長和小孩能擁有美好的回憶。▼整個教室將近有30個孩子，但卻只有2個老師負責照顧。（示意圖／Pixabay）原PO也感嘆，整個教室將近有30個孩子，但卻只有2個老師負責照顧，若碰上調皮的孩子，也只能苦口婆心和孩子勸說，「不要在教室跑歐…會受傷的，老師和把拔麻麻都會心疼」，但講不聽的孩子佔了大多數，「有的還跑，看你追不追」，還有孩子一天到晚會欺負同學、打同學，甚至有些孩子竟會說「我爸爸說被打要打回去」反擊，「身為教育者，我們該怎麼辦？不想看到孩子打架受傷，但真的很多被寵到我們不知道該如何教育」。▼原PO自嘲，阿嬤的手還比自己的滑順好摸。（圖／爆怨公社））原PO有次因為孩子講不聽，互相弄到受傷，她獨自在教室中午默默流淚，對於有些人只會說，「啊是老師都沒細心喇，怎麼沒阻止？老師在幹嘛？」她表示，老師一整天不只要上課，還要將環境打掃的很乾淨、定期消毒，若遇到小朋友不小心大小便，其中一位老師就要負責趕快清理，另一位則負責看顧全部的小孩。午休時間要寫聯絡簿，若孩子出現狀況或不舒服，也要立即打電話向家長報告，「午飯經常變下午茶，差不多快下午2點才吃」。除此之外，原PO也透露表示，「小班孩子需要老師幫擦屁屁，一天可能就快10個，就得不斷洗手，很多時候趕著顧孩子，根本沒空戴上手套」，再加上私立學校時常舉辦各種活動，老師們常常需要留下來布置，為了讓在家長、小朋友開心參加，老師們在背後也下足了苦心。不過，「這個職業似乎越來越感受不到應有尊重」，她有時在門口遇到某些家長，對方就會以使喚傭人的口吻說，「欸後面有他的書包和棉被，記得拿」、「欸你幫我把東西轉交給他們班老師」，讓她曾懷疑自己也許不適合當老師。▼原PO感嘆工作近12小時，薪水連30K都不到。（示意圖／Pixabay）至於薪水部分，原PO直呼，「沒有你們想像的多！剛畢業時才22K，常常工作快要12小時，後來帶班開始才有28K，還沒領完整30K，這是我選擇的，所以我不抱怨薪水，可是不喜歡有些人以為我們是薪水高、玩玩小孩的輕鬆工作」。貼文一出，原PO看到許多網友的加油打氣，她也更新回應，「我會努力的教育愛孩子們，希望孩子能被我感動改變」。（封面圖／Pixabay、爆怨公社）更多東森新聞報導年底關帳！她淚數11疊千元鈔曝辛酸 網友全哭了情纏秦漢18年！林青霞背小三罵名 「駭人輕生」內幕曝光愛上12歲女童！變態男竟勾引爸爸…再色誘媽媽

【早安健康／張維庭編譯】農曆年闔家團圓吃年夜飯，滿桌大魚大肉的豐盛菜餚，是一年一度的熱鬧景象。而這個時期也是媽媽們大顯身手，展現料理功夫的辛苦日子。如果今年還沒有想到究竟煮甚麼好，又覺得上了年紀後吃太油膩不好、年菜都不敢吃幾口，不妨試試以下幾道富含豐富營養的健康年菜食材！ 《日本年菜》 1.鯡魚卵 生魚片中常見的鯡魚卵，有著黃澄澄的外表以及爽脆的口感，十分美味。而鯡魚卵其實是日本新年不可或缺的年菜，有著子孫繁榮含意。這是因為鯡魚的日文音同「雙親」，而且鯡魚是一次可產出大量魚卵的魚類。 鯡魚卵含有豐富的EPA、DHA，能促進內臟脂肪分解，阻礙脂肪的合成。而且具有預防內臟脂肪囤積的效果，也對於糖的代謝有良好的影響。 2.蝦子 能為菜色增添鮮豔色彩的蝦子，是中式料理中常見的食材，不僅紅色喜氣，日本人認為蝦子長長的鬍鬚以及彎彎的身子看起來像是老人，因此蝦子在日本也象徵著長壽。代表著希望能夠活到腰都彎了的年紀，長壽的祈願。 蝦子含有的牛磺酸能夠提高肝機能，特別適合尾牙、聚餐常常飲酒的年末年初時期。而蝦子的紅色是一種稱為蝦紅素的營養，有著抗氧化作用，還可期待美肌的效果。 日本眼科院長戸田郁子表示，蝦紅素是常見於海鮮中的脂溶性色素，屬於類胡蘿蔔素的一種。有著頂級的抗氧化效果，威力是β-胡蘿蔔素的5倍、維生素E的1000倍，維生素C的6000倍。 人體的細胞氧化的話會導致老化、生活習慣病，對身體帶來各式各樣的不良影響，就連白內障的水晶體混著，原因之一也是因為水晶體的蛋白質氧化，戶田院長表示，攝取有強力抗氧化作用的蝦紅素，可期待預防白內障的效果。此外，眼睛周圍的肌肉如果疲勞，調節焦距的機能就無法好好發揮作用，蝦紅素能夠減輕肌肉疲勞，緩和眼睛的平勞以及提高眼睛的對焦能力。 3.小芋頭 小芋頭在土中是一大團生長在一起，因此小芋頭在日本也有著子孫滿堂的涵義。小芋頭中含有著豐富的膳食纖維，能夠增加腸內好菌，改善便秘，提高免疫力以及美肌。將小芋頭用電鍋蒸熟，沾一點蒜蓉醬油就十分美味，準備起來方便又簡單。 《台灣年菜》 長年菜 長年菜有著長壽、長命百歲的含意，又稱為芥菜，是營養價值很高的蔬菜。含有豐富的維生素A，能保健視力以及角膜；維生素C也可提高免疫力，促進膠原蛋白生成；葉酸能預防貧血；維生素K能抗發炎、保護血管、減少經前症候群不適，還有降低直腸癌、胃癌、鼻咽癌、口腔癌等癌症風險的效果。 此外，屬於十字花科蔬菜的長年菜，含有的吲哚還能幫助荷爾蒙代謝，抑制癌細胞分裂。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

法鼓山除夕撞鐘祈福，總統蔡英文與方丈果暉法師共同揭示2019關懷主題「好願在人間」。蔡總統也藉此向國人信心喊話，她會帶領執政團隊，以效率、決心和執行力，繼續為台灣的進步發展而努力。前總統馬英九、國民黨主席吳敦義、內政部長徐國勇、新北市長侯友宜也都出席了這場法會。法華鐘聲108響圓滿後，果暉法師致詞時表示，如果每個人都能「許個好願，讓它實現；積極行願，造福人間」，就能轉自己、家庭、社會、乃至全世界的大好運。果暉法師提到，今年是法鼓山創辦人聖嚴法師捨報圓寂10周年，大眾可能曾經直接或間接接收過聖嚴法師的身教言教，其教導與願心，如同法華鐘聲時常在我們心裡的迴響，聖嚴敲響的法鼓鐘聲就是「提升人的品質，建設人間淨土」；而「好願在人間」也是法鼓山向社會大眾報恩奉獻的承諾，團體僧徒四眾將會更積極投入修習分享佛法，敬請各界鞭策指教。蔡總統說，再一次參加這莊嚴的除夕撞鐘活動，她感到非常榮幸，法鼓山今年的主題是「好願在人間」，這是聖嚴法師留給大家的勉勵。總統表示，佛教講求要發願，更要行願；發願是立定志向、設定目標，行願是身體力行、徹底實現。踏踏實實按部就班，一個好的念頭，才能落實成為好結果。蔡總統說，新的一年，除了祈求國泰民安、風調雨順，她也會帶領執政團隊，以效率、決心和執行力，繼續為台灣的進步發展而努力。與會貴賓接著分享吉祥話，馬前總統說，未來一年，敬祝中華民國國運昌隆，全國人民安居樂業，兩岸關係和平繁榮。吳敦義表示，恭祝台澎金馬，中華民國人人健康、家家幸福、事事如意，兩岸和平穩定發展。徐國勇祈願，國家安全、社會安定，蔡總統政躬康泰，人民安居樂業。侯友宜則說，但願每一個人積極行願，人人健康平安喜樂，祝福感恩大家。更多 NOWnews 今日新聞報導 高嘉瑜返鄉當「一日店員」業績差 顧客找她只做三件事 阿勇上菜！徐國勇與越南正妹阮秋姮私房菜大公開

法鼓山除夕撞鐘祈福，總統蔡英文與方丈果暉法師共同揭示2019關懷主題「好願在人間」。蔡總統也藉此向國人信心喊話，她會帶領執政團隊，以效率、決心和執行力，繼續為台灣的進步發展而努力。前總統馬英九、國民黨主席吳敦義、內政部長徐國勇、新北市長侯友宜也都出席了這場法會。法華鐘聲108響圓滿後，果暉法師致詞時表示，如果每個人都能「許個好願，讓它實現；積極行願，造福人間」，就能轉自己、家庭、社會、乃至全世界的大好運。果暉法師提到，今年是法鼓山創辦人聖嚴法師捨報圓寂10周年，大眾可能曾經直接或間接接收過聖嚴法師的身教言教，其教導與願心，如同法華鐘聲時常在我們心裡的迴響，聖嚴敲響的法鼓鐘聲就是「提升人的品質，建設人間淨土」；而「好願在人間」也是法鼓山向社會大眾報恩奉獻的承諾，團體僧徒四眾將會更積極投入修習分享佛法，敬請各界鞭策指教。蔡總統說，再一次參加這莊嚴的除夕撞鐘活動，她感到非常榮幸，法鼓山今年的主題是「好願在人間」，這是聖嚴法師留給大家的勉勵。總統表示，佛教講求要發願，更要行願；發願是立定志向、設定目標，行願是身體力行、徹底實現。踏踏實實按部就班，一個好的念頭，才能落實成為好結果。蔡總統說，新的一年，除了祈求國泰民安、風調雨順，她也會帶領執政團隊，以效率、決心和執行力，繼續為台灣的進步發展而努力。與會貴賓接著分享吉祥話，馬前總統說，未來一年，敬祝中華民國國運昌隆，全國人民安居樂業，兩岸關係和平繁榮。吳敦義表示，恭祝台澎金馬，中華民國人人健康、家家幸福、事事如意，兩岸和平穩定發展。徐國勇祈願，國家安全、社會安定，蔡總統政躬康泰，人民安居樂業。侯友宜則說，但願每一個人積極行願，人人健康平安喜樂，祝福感恩大家。更多 NOWnews 今日新聞報導 高嘉瑜返鄉當「一日店員」業績差 顧客找她只做三件事 阿勇上菜！徐國勇與越南正妹阮秋姮私房菜大公開

中國官方上周公布去年（2018年）全年經濟成長率6.6%，是近28年新低點，外媒形容中國經濟已「進入凜冬」。中國經濟放緩外界早有心理準備，說「已進入凜冬」亦可。但真正值得關切的問題在：這次的冬天有多長？進入不再高成長的新常態，中國經濟持續走低中國國家統計局21日公布最新的國內生產毛額（GDP）數據，去年中國GDP總值90兆309億元人民幣，首次突破90兆元。換算成美元計價與2017年相比，經濟成長率為6.6%，較2017年的6.8%又下滑。官方對今年的經濟成長率目標值訂為6.5%，外界並不看好，民間預估數字大致在6.0%左右，低的預估值根本就跌破6%。中國經濟原本就不可能再維持過往的高成長，從2010年創造10.6%的成長率之後，中國再也未出現兩位數高成長率，反而是每年成長率逐年往下走，北京官方稱之為「新常態」。因為以中國GDP量體已達近13兆美元（全球第2大經濟體）、平均國民所得也到近1萬美元的中等所得水準，要再維持兩位數成長原本就是夢想。但這次最值得注意的是，倒不是6趴多的成長率算高算低的問題，而是去年中國經濟成長率的數字是呈逐季下滑：從首季的6.8%、6.7%、6.5%、最後一季跌到6.4%，顯然中國經濟走在下行階段。而且從近日華為董事長任正非要員工準備過數年苦日子，阿里巴巴、京東方等停止召人，富士康甚至裁員5萬人等消息來看，中國內部經濟吃緊程度相當嚴重。貿易戰衝擊今年發酵是影響寒冬長短的關鍵去年中國經濟的關鍵詞，當然就是「中美貿易戰」，貿易戰從年初打到年尾，上半年屬於叫囂威脅階段，加徵關稅生效是年中之後。在這段時間，從數據上看中國出口美國的金額，並未受到明顯影響，這其實是業者因應關稅提高、讓需求提早發生；此外，在中國的許多供應鏈廠商都受到影響，有意遷移以分散風險，但實務上到其它國家新設廠、尋找替代供應鏈等，都非一夕可完成之事。也因此，外界原本就評估貿易戰對中國的負面效應，會在2019年發酵產生更大的衝擊。外媒所謂的「進入凜冬」，放在今年看更為貼切。不過，一般人最關心的其實還是：冬日多長？這牽涉到多個變數，目前尚難斷定。第一個當然是進行中的中美貿易談判，如果2月底順利達成協議結束貿易戰，對中國經濟的影響可望降低；如果談判破裂，美國不僅把已加徵10%關稅的2000億美元中國商品，進一步提高到25%，同時再加碼，把另外2000億美元商品列入加徵關稅清單。這個結果可能讓這波經濟下行趨勢的谷底更深、脫困時間更長，堪稱「長夜漫漫」。另一個影響因素是官方支撐經濟的財政與貨幣政策，力度有多大、效果何時顯現的問題。貨幣寬鬆、增加財政支出、減稅等多管齊下雖然北京決議不搞「大水漫灌」式強刺激，但在去年7月還是宣布一系列刺激經濟措施，並宣告「積極財政政策要更積極」，確定要投入更多資金擴大基礎建設。而鑑於貿易戰導致民間企業經營困難，去年9月北京也通過減稅1.3兆元人民幣方案，且為增加居民收入和刺激消費，個人所得稅專項減免計劃也在研究中。至於人民銀行（央行）去年就「定向降準」（降低存款準備率）4次，今年初又降準1個百分點、釋出1.5兆人民幣資金。這些財政、貨幣、減稅等政策，都有助提升經濟。綜合而言，最佳處境下（貿易戰3月結束、政策效果顯現），今年下半年就可望逐漸脫離「冬日」；較壞的情況下（貿易戰未能在3月結束、政策效果慢顯現），今年可能「全年是冬天」。中國經濟如「大寒」，台灣難逃「小寒」之苦最壞的情況是貿易戰持續打下去，中國經濟的調整需要更長時間，不過，以中國這種大型經濟體而言，不必太擔心所謂的「崩潰」，其具有自我調適治愈能力。以1989年天安門事件後、面對全球的制裁導致中國經濟走緩的經驗看，1989年經濟成長率掉到4.2%、1990年3.9%，但1991年就回到9.3%，之後連續4年兩位數成長。再以俄羅斯受歐美制裁導致經濟衰退後，約3年左右恢復正常等經驗看，如果沒有其它「黑天鵝」出現，最壞情況是2-3年脫離寒冬。至於台灣，不必幸災樂禍，兩岸經濟太密切了，中國經濟差台灣必然受影響；去年11月出口已經反轉為衰退，才公布的12月外銷訂單一口氣衰退10.5%，政府期待台商回台投資的效益，雖然目前探詢者不少，但最後多少能落實仍難確定。如果中國經濟真進入「大寒」，台灣大概難逃「小寒」之苦，所以還是期望3月初貿易戰可以落幕吧！相關報導● BBC：當中國經濟成長腳步放慢，為何會讓所有人感到憂慮？● 凜冬將至？中國經濟放慢中！2018年GDP成長僅6.6% 創1990年以來新低

穿戴式裝置逐漸興起，改變全球健身趨勢，圖為健身示意圖。（圖片來源／pixabay）科技推陳出新，穿戴式裝置的興起改變全球健身趨勢，除了智慧手環，不少國外大廠及新創業者也爭相投入健身領域。虛擬教練助理服務提供基礎生理數據，有如個人的健身教練，使用者無論在家或戶外都可以自主健身。總覺得運動成果與預期有落差嗎？儘管透過穿戴裝置，運動愛好者在家或戶外運動就可即時掌握生理數據變化，但少了專業教練在一旁指導，效果似乎又「事倍功半」。資策會啟動四年計畫，透過與運動設備廠商、健身房業者以及健身教練合作，希望進一步完善虛擬教練服務，未來透過動作感測技術、影像辨識，就可確認使用者運動過程姿勢是否正確，虛擬教練也會適時給予建議，讓智慧健身更有效率，減少運動傷害。穿戴科技改變健身趨勢，運動服務產業逐年成長近年來科技推陳出新，除了人手一機外，穿戴式裝置也逐漸興起，改變全球健身趨勢，除了智慧手環，不少國外大廠及新創業者也爭相投入健身領域。資策會《次世代虛擬隨身運動教練服務》報告指出，運動設備大廠Oakley 與Intel 合作推出Radar Pace 虛擬教練助理服務，跑者在跑步時可詢問助理，提供基礎生理數據，例如：心跳、里程、速度，有如個人的健身教練，使用者無論在家或戶外都可以自主健身。隨著民眾運動風氣提升，財政部統計，台灣整體運動服務業家數近五年逐年成長，這股運動風潮也帶動相關業者營收從105 年的214.4 億元成長至106 年241.6 億元。其中，運動場館數從103 年的1,230 家，增至106 年1,564 家，而健身中心相關業別也是近五年成長最多業別，從102 年的149 家，倍增至106 年369 家。資策會啟動四年計畫，打造無人化科技健身房資策會看準健身結合科技趨勢，在經濟部技術處指導下進行為期四年計畫，資策會數位服務創新研究所正工程師高康華表示，希望進一步結合使用者生理資訊以及運動資料，結合穿戴技術及運動設備，讓使用者運動更安全、更有效率。使用者運動過程中若施力不當或姿勢走樣，容易造成運動傷害，資策會希望藉由影像辨識或偵測足部壓力，瞭解使用者在健身過程中，無論是重訓或使用飛輪過程中的騎乘姿勢是否正確，也可以提供健身教練指導依據。資策會這項計畫除了涵蓋打造智慧體感健身服務外，還將協助運動設備業者開發智慧加值運動設備，像是智慧跑步機、智慧飛輪等。此外，還將設計複合式多感應器的穿戴裝置，例如可應用於運動的動態監測，收集運動過程監測的生物力學指標的護膝、鞋墊等。資策會目前已在民生科服大樓14 樓健身中心打造科技健身房，其中跑步機、飛輪已增設感測機，未來也將提供基本的虛擬教練的功能，可監控使用者心跳數據，若心跳過快，也會適時給予提醒。資策會數位服務創新研究所正分析師林木花表示，未來會再尋覓其他場地，結合其他技術，試驗科技健身房無人化管理，包括藉由掃描使用者臉孔辨識是否為會員等。結合App數據一把抓，評估運動成效事半功倍除了科技健身房外，有別於傳統健身房以紙本管理使用者運動紀錄，面對眾多上課的學員，也考驗健身教練的記性，資策會也與業者合作推動智慧健身房，蒐集使用者運動數據進行分析，107 年底推出App，管理使用者運動數據，方便使用者評估運動成果與當初預期是否一致。新創智慧健康事業股份有限公司總經理邱智湧認為，智慧健身房有四大特點：一、在門禁監控方面，可透過智慧化方式蒐集會員使用次數，減少人力成本。二、運動數據管理方面，在運動過程中，運動器材可掌握使用者跑步速度、距離、時間、消耗卡路里、心率數據。三、運動健身器材能藉由辨識使用者，蒐集使用者各項運動數據，包含運動種類、次數、時間，進一步評估使用者運動強度，屬於危險還是不足，進而調整運動量。四、身體質量評估方面，量測使用者身體水分、體重、肌肉量、體脂肪，運動8 週或1 2 週後，透過再次量測，瞭解身體變化。健身教練也可適時考量會員身體數據變化，依據不同需求，像是減重、增加肌肉量、協調性、爆發力，即時調整運動類型。邱智湧提到，在智慧健身房中，使用者透過穿戴裝置感測或具有RFID（無線射頻辨識）的晶片卡、NFC（近距離無線通訊）使用各項器材，而使用者一旦走進館內，只要透過穿戴裝置，也可以即時掌握個人心率變化。更多信傳媒文章

【早安健康／王明勇（食療養生專家）】天然清潔劑DIY？清潔劑的分類有哪些？ 一、依清潔劑的酸鹼性程度 二、依清潔劑的成分分為「氯系清潔劑」及「氧系清潔劑」 環保安心清潔天然四寶： 小蘇打粉、肥皂液、白醋、水 冰箱大掃除注意事項： 到底合成洗劑有什麼可怕成分？ 下一頁教您自製天然清潔劑環保又安心！ 天然清潔劑DIY 小蘇打水 用途：弱鹼性物質，又稱碳酸氫鈉或重碳酸鈉；鹼性具有中和酸性油污、消除臭味、軟化水質等作用。可以清潔酸性污垢： 方法：到商店購買食用級的小蘇打粉，用兩大匙的小蘇打粉加上500C.C的水，攪拌均勻後即為小蘇打水。 白醋水 用途：弱酸性物質，有消毒、殺菌、防黴作用。可以清潔鹼性污垢清洗下列物品： 肥皂水 用途：鹼性物質，含有界面活性劑成分，具有去除油污或灰塵等酸性污垢作用。可以清洗下列物品： 方法： 檸檬酸或酸性果汁 用途：酸性物質可以去除水垢、茶垢等鹼性污垢，具有中和、溶解、洗淨、柔軟等作用。可以清潔鹼性污垢： 方法：在藥局或化工行購買檸檬酸，或將檸檬擠約一杯檸檬汁的份量，跟小蘇打粉、醋、混合成糊狀或液狀。 洗米水、煮麵水、果皮都別丟！下一頁公開更多清潔好物用途 洗／泡過米的水和煮麵水 用途：洗完米或浸泡過米的水，不要倒掉，可以存放起來當清潔劑。可以清洗下列物品： 柑橘類水果皮 用途：橘子皮富含橘皮精油，可拿來保養皮革家具，擦拭家具。可以清洗下列物品： 方法： 蔬果環保酵素清潔劑 用途：利用酵素分解可以清洗下列物品 材料：1公斤黑糖（也可用黃糖或蜜糖取代）、3-4公斤水果或葉菜（柑橘類果皮、蔬菜葉）、10公升清水。 方法： 作者介紹：王明勇， 台北醫學大學營養保健學分班、台北醫學大學食膳保健學分班、澳洲生藥學院（Australian School Of Herbal Medicine）結業。 台灣運動科學協會運動營養學委員、佛光山人間大學健康飲食講師等。 、 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：