「沒想到科學家也會搞gay。」這是鷺江國小閱讀課程中,五年級學生說出來的話。鷺江國小教師翁麗淑說,她在一次的閱讀課中,介紹了四名重要的女人,其中科學家瑞秋・卡森引發學生的討論,從學生主動提起「她為什麼沒結婚?」,一路發展到同志教育。對於同志教育怎麼教,有反對的聲音質疑,「同志教育不適合國中小學童」,因為孩子太小了,也有人質疑「同志教育是不是會將孩子教成同志」?針對這些疑問,教育部在性別平等教育網站上做出許多說明,上報則採訪到多名第一線教師,了解他們如何進行同志教育。分組演偶像劇、手作布衛生棉 引導親子認識性平教導五六年級的翁麗淑說,國小課程中沒有規定性平教育的授課時數,所以大多是將性平概念融入課程,或是藉由學生說了什麼,再去進行教學。針對情感教育,翁麗淑曾以分組演偶像劇來進行,她說學生都非常喜歡偶像劇,他乾脆讓學生自導自演,例如面對告白時,被告白者已有喜歡的人怎麼辦?接著再進行多線的討論。在性教育部分,五六年級的教科書中,本來就有性教育內容,但篇幅非常短,像是女性的月經,除了身體的變化,她還延伸到女性身體如何被看待,不同的社會文化如何看待女性月經。她還在課堂上,讓學生動手做「布衛生棉」,她說曾有家長反對,因為兒子不會用到布衛生棉,翁麗淑讓孩子自己說服母親,孩子說男生要跟女生一起生活,他做完可以給媽媽或姊姊用,也可以藉由課程認識女生身體。讓翁麗淑意想不到的是,學生做完後,該名反對的母親事後反而帶著兒子的「布衛生棉」到公司介紹。更有一次,翁麗淑邀請同志入班講課,她在聯絡簿上邀請家長來聽,有一名家長反映,她對同志確實有疑慮,因為她覺得似乎不妥,但她願意,也需要入班聽聽看。翁麗淑說:「教育就是真的去做了,不知道會影響到誰,而且做對的事情,是很重要的。」針對性平教育,鷺江國小教師翁麗淑希望藉由讀本、分組演偶像劇,讓學生動手做「布衛生棉」等方式,還孩子和家長都能了解。(攝影:蘇郁晴)在閱讀課上,她帶學生認識4名女性,學生對科學家瑞秋・卡森的傳記中沒提到婚姻感到好奇。翁麗淑說,其實不只孩子,很多大人看的高成就的女性沒被談到婚姻狀況,就會說她肯定是沒結婚。因此,翁麗淑從為什麼瑞秋・卡森沒結婚開始跟學生一起反思,學生提出各種原因「太醜?」、「沒時間?」、「成就太高?」後來演變成「愛上不對的人」,所以不能結婚,後來學生猜測她是不是同性戀?就有人說「沒想到科學家也會搞gay」,翁麗淑向學生澄清,女同志不叫gay,而是lesbian(蕾絲邊)或拉子,並慢慢破除學生對於同志、身份、性別的各種迷思。從武則天到選班級幹部 都可融入性平概念花蓮高農國文科教師侯建州,除了教國文也是公民與輔導教師。他也是國教署「性別平等資源中心」培訓的種子教師,他於今年加入做課程地圖。在課程中如何融入性別平等教育,侯建州認為就是用議題去教學,他認為除了正式課程外,在潛在或是非正式課程也可以融入性平教育,像是班級選幹部時,可以留意性別失衡的狀況,並機會教育切入討論,引導思考。他指出保留女性名額只是一種過渡的方式,也要讓學生認知到跨性別與間性人(陰陽人)的議題。福和國中歷史與公民科教師吳瑞元,也曾經是國教人權輔導團的一員。吳瑞元說性平教育要「找到合適的融入點」,以國文科來說,就是閱讀素材,例如德國納粹迫害猶太人以及同性戀者時,就可以融入同性戀被迫害的內容;另外則是武則天,歷史上對於她的評價不公平,讓學生理解當時男性主導的社會下,對於女性評價的不公平。他認為,重要的是,不能讓學生對於性別有既定框架,像男性要做什麼職業,女性該怎麼發展,因而剝奪學生未來生涯發展的機會,教科書中,在插圖部分都會以兩性來呈現。在課程中如何融入性別平等教育,福和國中歷史與公民科教師吳瑞元(右)認為,性平教育要「找到合適的融入點」,且不能讓學生對性別有既定框架,像男性要做什麼職業,女性該怎麼發展,剝奪學生未來生涯發展的機會。圖左為花蓮高農國文科教師侯建州。(攝影:王怡蓁)同志教育不是教孩子變成同志在國中任教的A教師表示,以許多家長反對的「教做愛」來說,在教學現場,教師也秉持著未成年人不能發生性行為的教學理念,並且不要逾越身體的界線,不管是異性戀還是同性戀都一樣。她表示:「今天不是教了同志教育,就要學生回家跟家長出櫃,而是認識自己、同理也接納別人,有疑惑可以跟老師討論。」當反對同志教育的人說,國中小教同志教育不適齡,但台灣性別平等教育協會引用聯合國及歐盟的教育綱要指出,「你太小了不適合知道這些」是最不適齡的回答。A教師表示,在教學現場很常遇到學生問老師:「口交是什麼?」「肛交是什麼?」,她說當然不能不回答,也無法說以後你就知道了,但當老師回應後,學生回家告訴家長,便被家長認為是教師「主動教學生肛交或口交」,她說有時候內容被片段擷取後,就會造成誤解。基層教師遭惡意投訴 介入教學自由在國中任教的A老師表示,她則是進行主題教學,尤其是在106年大法官釋憲時,因為學生反應網路上有許多不正確的資訊,為了消除學生的恐慌,因此她用3-4堂課的時間來教學,主題涵蓋「人權、尊重與愛,還有澄清謠言的部分」,但這些課程內容卻意外流出。A教師說教了十多個班級都沒有學生反應內容不當,卻有校外人士向學校反映教案內容不恰當,還指出她的全名,導致她被學校關切。她認為,檢舉的人雖自稱學生家長,但連科目都說錯,而她也沒收到學生跟家長的反應,因此她認為很有可能是假家長。在國中任教的A教師指出,今天不是教同志教育,就要學生回家跟家長出櫃,而是認識自己、同理也接納別人。圖為日前百名教師參加同志大遊行,非當事人。(攝影:王怡蓁)侯建州則說,就算是真的家長向校方檢舉,也應該先向任教老師確認並溝通,而不是直接向管理階層或是教育局反映。吳瑞元指出,有人向學校反映教案有不當內容後,學校無法置之不理,但校方介入下,讓教師的教學自由消失,形成寒蟬效應,導致老師不敢談某些議題。吳瑞元說,老師遭檢舉後,就必須處理相關行政程序,填寫表格,花許多時間後,最後證明沒有教學不當,耗費許多時間以及行政資源下,對基層教師形成騷擾,也壓縮了教學的品質,讓老師失去熱情。同志教育是同理心的教學 缺乏將造成創傷對於同志教育,侯建州認為這是必要的,因為有許多孩子就是同志,就算不是,也應該要認識社會上有許多跟自己不同的人,這就是多元社會。A教師認為,同志教育是進行同理心的教學,但當同志教育被禁止,就會產生不友善的氛圍,可能會進一步否定自己,造成創傷,因此,就算學生知道她是性別友善的教師,也要等到畢業一兩年後,才敢告訴她在學校受到的創傷。A教師說,曾有學校老師當著學生的面前說「同志還是不太好吧」,學生該作何感想。她有一個學生在學習單上寫下:「我媽媽強烈反同,也參與反同的活動,但老師你知道嗎?媽媽不知道我姊姊就是同志,所以姊姊常躲在棉被裡哭」,A教師說,看到時十分難過,她想告訴家長:「不要被恐懼綁架,今天不管你們是否支持同志,應該告訴你們的孩子,父母都會愛他們,不要做傷害別人的事,對自己的情感負責就好。」翁麗淑也指出,其實並不是所有老師都在乎同志教育是否被刪除,因為有些老師根本不教,如果在很少教的情況下,又明目張膽地將同志教育移除,這對同志孩子似乎是種否定。她說校園霸凌一直存在,並不是只有同志被霸凌,而是「不一樣」的孩子容易被針對,因此教同志教育反而有助於讓孩子去「接受不一樣的人」,她說很多小孩難以自我認同,覺得自己跟別人不一樣,甚至認為自己被討厭、被針對也是剛好。翁麗淑說:「教訓一直在發生,如果學校不教同志教育,對學生的影響才是很大的。」更多上報內容:【直播】台大自主聯盟記者會:還我管校長【影片】「黃背心」抗爭逾1700人被捕 法國總統擬本周宣布重大公告《大家論壇》互惠視角:如何解決中美貿易戰? 重拾貿易的互惠原意


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文/謝金河華為的「太子女」孟晚舟在加拿大被扣押,美國正尋求引渡,這個事件正發生在阿根廷G20峰會,川普與習近平正達成90天休戰恊定,市場都以正面解讀,認為中美貿易戰有解,此時驚傳任正非愛女被指涉嫌違反美國對伊朗的制裁限令,在加拿大被扣押,並計劃引渡美國。這個事件曝光後,全球都感到震驚,資本市場再度面臨信心危機,道瓊工業指數兩個交易日大跌逾千點,所有華為供應鏈成員,股價下跌慘烈。華為女太子孟晚舟事件,已使中美從貿易戰升級為科技戰,尤其是最敏感的5G主導權之爭,全面表面化。其實今年4月,美國對中興通訊下重手,華為創辦人任正非努力想讓華為避免捲入風暴中,他刻意保持低調。他在微信上發表對員工講話,特別指出中國科技實力跟美國有30到50年的差距,要把差距縮小到能活下來為止,他說芯片是急不來的,他認為股市為了圈錢,誇大太多。華為副總陳黎芳在內部員工訓練也說要正視美國的偉大,堅定地向美國學習,不要讓反美情緒主導我們。不要小富即安,不要以為有幾個錢就不得了,如果只會做牛仔褲,運動鞋,都是農民工,永遠也趕不上美國⋯⋯這是華為非常低調的表態,就是不想直接對撞美國,而美國重懲中興通訊,並沒有把華為一起打下去。沒想到這時出手,而且一出手就是重拳,扣押了任正非女兒,這個衝擊非同小可,中方必有強烈回應,也會影響中美貿易戰90天緩衝期的談判。最大的關鍵是5G之爭!這場中美科技戰爭的是5G主導權,美國已表態要盟友選邊站,輿論有一個強烈觀點:得5G者得天下!如果說騰訊,阿里是代表中國的指標企業,華為是中國影響全球的科技公司,孟晚舟遭到拘捕,成了美國對5G下重手的指標,這個事件影響全球科技業滋事體大,儘管華為沒有上市,但背後的中國軍方色彩,加上經營績效令人刮目相看,美國選在這個點上出手,也預告世界有大事發生。就在孟晚舟遭到拘捕,同一天,中國傑出科學家,丹華資本的張首晟自殺,還有ASML要交給中國的價值1.2億美元的EUV光刻機因為火災被燒毀,這一連串事件充滿了像偵探電影的情節,實在不可思議!______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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(中央社記者謝靜雯新北17日電)新北富邦國際城市U18棒球邀請賽,台南市隊今天與新竹市隊交手,台南市高聖恩9局敲出超前比數3分砲,率隊7比4拿勝、晉級8強;高聖恩求競爭從花蓮到台南打球,心態大成長。2018年新北富邦國際城市U18棒球邀請賽,預賽分4組舉行,每組取前2名晉級8強,台南市隊與高雄市、新竹市同組;新竹市昨天比賽不敵高雄市隊,今天與台南市交手再吞敗遭淘汰,台南、高雄提前確定晉級。今天比賽台南市隊3局靠著投手犯規跑回1分,5局再靠著接連3支安打拿下第2分,新竹市隊6局反攻,靠著單局4安、1四死球保送、對手守備失誤,攻下4分、超前比數。9局台南市隊最後反攻機會,先靠著保送、安打攻佔得點圈,高聖恩3分砲幫助球隊翻轉戰局,台南市隊再靠著失誤、接連安打,單局攻下5分、順利拿下比賽勝利。台南市隊總教練何信賢表示,高聖恩是具有長打能力的打者,高二開始讓高聖恩扛4棒,平時不斷叮嚀壞的球選掉,自然有好球可以打,今天比賽高聖恩做得不錯,球隊也達成此次參賽一開始設定的8強目標。高聖恩表示,9局壘上有人打擊機會,上場打擊放掉壞球、抓高球打,「只想著要打到球,因為打出去結果如何無法掌握」,一棒建功當英雄。目前高三的高聖恩,國中就讀花蓮光復國中,他透露希望可以找較競爭的環境打球,所以到台南南英商工,「有追著人家進步的感覺」,自評高中階段心態進步很多,國中面對比賽容易緊張,高中想辦法克服壓力,接下來明年高中棒球聯賽(木棒組),也希望繼續扮演好中心棒次的角色。(編輯:管中維)1071217


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全台超市市佔率第二的美廉社,其營運公司三商家購正式在17日興櫃。(圖片來源/美廉社Facebook)三商「小金雞」三商家購上興櫃了,17日台灣本土超市美廉社首上興櫃,以母公司(持股美廉社9成)三商家購(2945)掛牌每股,興櫃價格訂在110元,最後收盤上漲2成收在133.67元。「小金雞」興櫃,住友入股45億日圓根據三商家購披露的公開發行說明書顯示,三商家購控股股東為三商投資控股股份有限公司(2905),持股比例達72.11%,第二大股東則為日商住友商事,持股22.24%。而過去常常被稱為「惦惦吃三碗公」的美廉社,其實第一間店在2006年才成立,雖然成立短短不過十幾年,但已穩穩坐上台灣第二大超市地位,根據三商家購自家統計,全台連鎖超市店數,截至9月底以全聯的938間居冠,第二名則是美廉社的646間,第三名則是頂好惠康全台共有219間。美廉社過去被市場關注有兩大事件,一是在去年7月由母公司三商分割出來,二則是今年5月被日商住友商事以45億日圓入股。根據公開發行說明書資料,三商家購2017年營收為111.64億元,稅前純益為1.38億元,目前美廉社門市營收佔三商家購總營收超過9成。根據經濟部11月最新統計資料顯示,近年來台灣超市受惠展店效應,商品品項多元化及「點數經濟」行銷策略,2017全年超市營業額突破2000億元,近5年平均成長率7.2%,表現優於百貨公司3.8%、便利商店及量販業3.5%,2018年1-9月全台超市營業額也上看1654億元,創歷年同期新高,年增5.9%。咬緊全聯,美廉社家數排第二雖然超市年營業額高,但競爭也同樣激烈,現在更面臨大型量販店的夾殺,例如家樂福就開設規模較小的「便利購」等搶食超市商機,外加台灣也同樣盛行的便利商店近年的新店面「由街邊逐漸深入社區」,也對主打社區型的超市產生不小的威脅。但在敵人環伺的狀況下,是什麼原因使得美廉社在台灣的超市市場中異軍突起的呢?三商家購總經理邱光隆在興櫃前記者會表示,美廉社多設在傳統菜市場、社區附近搶攻「主婦客源」,並且販售的商品與傳統市場互補,與超市和傳統市場處於競爭關係不同,美廉社販賣商品亮點包括進口商品與自有品牌,另外散裝米、蛋也是一大優勢,美廉社可以說是在傳統超市與便利商店之中,找到一個自己的市場,目前美廉社單店日營收約在4.5萬至5萬。根據公開發行說明書資料,美廉社在零售通路的市佔率為2.1%,若以規模相當之連鎖超市相比,則店數佔3成以上。目前美廉社在全台灣共有661間店,其中又以新北市283間店占比最多,未來將會往中南部發展,預計2021年將會擴展至1100門市。另外也會加強加盟力道,截至今年10月,美廉社加盟店佔總店家數的25%,預估明年加盟店數將成長至38%。線上線下,下一步發展新零售除了超市概念漸漸模糊外,零售業近來也迎來自電商的變革,以阿里巴巴為首發展出的「新零售」,將零售由傳統線下轉換為線上線下並行。連台灣便利商店龍頭統一,在其2017年報也表示,「小型超市崛起,產業界限模糊,虛擬與實體零售業競爭激烈。」目前美廉社門市營收佔三商家購營收超過9成,也同樣推出大型零售店「大美折扣超市」、健康食品「心樸市集」、主打辦公室白領的「美廉城超」、以及網購平台「Go美廉」幾種不同的業態,但目前店數並不是很多,至於未來是否能達成全渠道(Omni-Channel)銷售、與第二大股東住友商事會不會有其他合作,都值得持續關注。更多信傳媒文章


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【羅開新聞中心特派員 張瀚元台北市採訪報導】2018年即將步入尾聲,人們開始回顧與檢討這一年,並期望在新的2019年有更好的開始;陽光高爾夫事業在年末十二月天,推出球友配備健康檢查活動,從高球用品、技術環節著手,讓球友裝備微調、技術升級,在2019年打出更多好球。本週健檢的項目是:輕鬆揮桿、亮麗出擊的科技「高球服飾」。隨著冬季冷天報到,揮桿有陽光是球友的願望,但是很難實現。本週介紹的是冬天打球必備的高科技保暖高球服飾,台灣是海島型氣候,冬天溫度雖然很難到零度以下,但是極重的溼氣,讓人感到加倍冰心刺骨,更別說到空曠的球場揮桿。因此:「保暖」、「抗風」與「防水」,是台灣球友最在意的天敵。以往,符合「保暖、抗風與防水」三個條件的高球服飾,不是體積過大,就是厚重難動,尤其抗風就很難透氣,防水保證厚重,保暖只是宣傳,球友穿著厚外套打球,每次都得加上意外幾桿,百般無奈。近年來,有許多國際運動品牌針對高爾夫球運動,設計許多高科技高球外套,採用最新的織料技術,薄薄一件,卻有很好的保暖效果。如輕薄好俐落的「美津濃Mizuno」、挺拔有精神的「耐吉NIKE」、合身好看並揮桿順暢的「阿迪達斯Adidas」,大人實現童話願望的「迪士尼高爾夫Disney Golf」。日系的「美津濃Mizuno」推出BREATH THERMO技術,使用體積輕薄的發熱材質,卻能有效地防止體溫散失,加上兼顧透氣性的輕量防水布面,在服飾兩旁的側邊,加上彈性纖維,讓身體輕鬆扭轉、伸展不會卡住,讓外套的設計更合身、更俐落,既不會影響揮桿,穿起來也相當好看;而運動知名品牌「阿迪達斯Adidas」則以ClimaHeat技術提升了外套的快乾性並能鎖住體溫,並以體積小的織料組成,同樣也能讓球友穿起來合身好看並揮桿順暢。還是有球友不習慣長袖外套牽住手臂的感覺,市面上有數款,輕且保暖的新型運動背心,如「耐吉NIKE」的保暖背心,以輕薄且能保持體溫的REVERSIBLE科技織料,有調節體溫的功能,讓球友在打球時,身體不會感覺忽冷忽熱,尤其是輕巧的重量,穿在身上毫無負擔,修身剪裁更為挺拔有精神,另外防潑水的表面,也能抵擋小雨。今年進駐台灣高球市場的「迪士尼高爾夫Disney Golf」,也推出了全天然羊毛的頂級毛衣,除了柔軟舒適且保暖之外,明亮的色彩與活潑的迪士尼角色造型圖案也能讓球友的時尚度大大加分。更為輕薄靈活的高球保暖服飾,讓球友可如同其他季節般的俐落打扮,不必包得跟粽子一樣,穿著媲美應景的聖誕樹,好看好心情的時尚流行,一件有厚度的長袖Polo衫,再搭上新式背心就足夠球友應付台灣的冬天,若遇上寒流打球就加上新式的外套,既不會影響打球,又能兼具時尚性。甚至,沒有在打球的時候,這些高機能又輕巧的保暖服飾,也是外出的好夥伴,無論是郊外踏青,市區閒逛甚至年底穿出去參加跨年晚會,都會是好看又好用的選擇。因應網路購物的風潮,除了實體門市,陽光高爾夫事業也架設高球網站線上提供服務,「陽光高爾夫服務平台】除了有各種高球資訊之外,網路商場有商品的詳細解說與實品照片,加上安全的線上購物機制,讓球友除了親臨店面之外,動動手指也能訂購優質商品。天氣冷的時候,在家逛逛網站就可以有上述時尚的冬季新服飾可以選購,溫暖球友們的冬天。


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(中央社記者許秩維台北16日電)為了替孩子打造安全的家,靖娟基金會分享家中客廳、餐廳、浴室、臥室等環境的安全注意事項,期望協助家長落實兒童居家安全,守護孩子平安長大。天氣逐漸轉涼,孩子待在家中的時間也增加,靖娟兒童安全文教基金會提醒,大家常認為家是每個人最熟悉的環境,因而忽略潛藏的危險,但事故總是發生在短短的一瞬間,有時可能造成無法想像的後果。針對兒童的居家安全,靖娟基金會提出幾點注意事項,家中客廳有許多小物件或藥品,可能造成孩子異物梗塞或中毒,最好用安全鎖把櫃子鎖起來;窗簾繩可能不小心會造成兒童窒息,建議用收線器將繩子收起,高度最好在110公分以上。在廚房方面,靖娟基金會表示,鍋具最怕孩子一拉就倒下來,因此不使用時應該將鍋柄朝內放置,而餐桌應該避免鋪設桌巾,因為桌巾如果拉動,上面的食物、熱湯可能傾倒並燙傷孩子。靖娟基金會指出,冬天天氣較寒冷,如果幫孩子洗澡時需要較高水溫,也要先放冷水再放熱水,洗澡水以攝氏35至40度為佳,地板上如果有水漬容易導致滑倒,可撲上止滑墊,避免孩子在浴室因滑動和跌倒而受傷。在臥室方面,靖娟基金會提醒,如果父母與孩子共眠,不要使用共同的被子,並避免以毛毯作為嬰幼兒的棉被,以免造成窒息的危險,而嬰兒床柵欄間隙應小於6公分,因為孩子的肩膀約6.6公分,這樣才能避免孩子滑落卡住而造成窒息。為了提升爸媽對居家安全的認識,靖娟基金會也在台北、桃園、高雄等地設立居家示範館,將空間裝潢成客廳、浴室和廚房等情境,實際展示居家安全防護用品並搭配說明,期望協助家長落實兒童的居家安全,守護孩子平安長大。(編輯:陳清芳)1071216


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【早安健康/胡維勤(醫療保健醫生)】留意身體發出的腎虛訊號 現代人工作忙碌,生活、飲食無規律,多多少少都會出現一些不適的感覺,很多人並不知道自己是否已經腎虛。當身體經常無故出現腰膝痠軟、畏寒怕冷、脫髮白髮、精神萎靡、疲憊不堪、黑眼圈、水腫等問題時,就要多留心了,腎虛可能已經悄悄到來。 腎虛的14個症狀警訊 腎虛警訊1:全身乏力,哈欠連連打哈欠是一種正常的生理現象,當人睏倦或腦缺氧時,都會出現打呵欠的現象,以提醒人體大腦已經疲勞,需要睡眠休息;當人即將進入緊張工作前,也常哈欠連連,這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣,提高大腦的活動能力。這些屬於正常的生理現象,不必擔心。但如果不拘時間,在不疲倦的時候也哈欠連連,經久不止,就說明可能有腎虛了,應該引起重視。 腎中所藏的精氣是人體生命活動的原始動力,腎精充足,人的精神和形體就能得到充足的濡養,則精力旺盛、體力充沛;如果腎精不足,人的精神和形體得不到充足的濡養,就會全身乏力、精神萎靡、哈欠連連。打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛,這類人還常常伴有畏寒怕冷、四肢不溫、大便溏瀉等症狀。 腎虛警訊2:身體經常感覺畏寒怕冷 畏寒怕冷是指人體不在外在因素、病毒感染等情況下,出現比正常人更為畏懼寒冷、受阻發涼的現象。中醫認為,畏寒怕冷是腎陽虛引起的,腎陽為全身陽氣的根本,而人體的生命活動全靠陽氣鼓動。人體陽氣充足,就能夠抵禦寒冷,維持正常的體溫,不至於畏寒怕冷;如腎陽不足,陽氣不能溫煦身體,就容易出現畏寒怕冷的症狀。 腎虛警訊3:無緣無故感到口中發鹹 如果沒有吃太多鹹味的東西,卻感覺嘴巴裡有一股鹹味,很可能意味著有腎虛的問題。在中醫理論中,五臟(心、肝、脾、肺、腎)與五味(酸、苦、甘、辛、鹹)相對應。五味中「鹹」入「腎」,而腎與鹹在五行中均屬水,水為陰,故口鹹的人一般屬腎陰虛。這類人除了口鹹外,往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、五心煩熱、失眠多夢等症狀。 腎虛警訊4:唾液突然增多或減少 中醫認為人體有「汗、涕、淚、涎、唾」五液,唾為腎之液,即從五行的角度看,唾液屬腎,更進一步說,唾液是腎中陰精所化,對人體具有滋養作用,腎中所藏的陰液到達口中就可以滋養舌頭。正常情況下,口中的唾液不多也不少,讓人既不覺得口中乾燥,又不覺得口水過多。 如果腎陰虛,腎中陰液分泌不足,唾液就會表少,口中乾燥,並伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、大便祕結、小便短黃、形體消瘦等症狀;如果腎陽虛,腎中陰液分泌過多,唾液就會變多,同時伴有頭暈目眩、心悸氣短、臉色發黑等症狀。 舌頭變色、小腿痠軟...下一頁告訴您更多腎虛警訊! 腎虛警訊5:牙齒突然鬆動 中醫認為,腎主骨,骨骼靠腎精滋養,而齒為骨之餘,骨頭的好壞又直接影響到牙齒的好壞。腎精虛則骨失所養,牙齒就會不堅固,出現牙齒鬆動的問題。若牙齒鬆動而乾燥、隱隱作痛,並伴有頭暈、耳鳴、脫髮、腰痠的症狀,並且舌體瘦薄、舌質紅嫩、舌苔少或無苔,一般可判斷是腎陰虛;若牙齒鬆動、牙齦淡紅,伴有咀嚼無力、氣少懶言的症狀,並有舌質淡、舌苔白的現象,可斷定是腎氣虛。 腎虛警訊6:臉色、耳輪發黑,且晦暗無光 中醫理論認為「五色入五臟」,且會從臉部顯現出來,其中黑色對應腎,如果一個人的臉色發黑且晦暗無光澤,就要考慮是否是腎虛了。腎虛造成的臉色發黑不同於陽光晒黑,往往晦暗、無光澤,看上去彷彿有一種不是很乾淨的感覺。 此外,中醫認為耳為「腎之外竅」,由腎氣所主,因此耳輪的榮枯與腎精的盛衰密切相關。健康人耳輪飽滿、紅潤、有光澤,若耳輪發黑、晦暗無光,看上去有不乾淨的感覺,則說明可能存在腎虛的問題。 腎虛警訊7:無緣無故地感覺恐懼 中醫把人的「喜、怒、思、憂、恐」五種情緒稱為「五志」,並與五臟相應。其中恐屬腎,一方面是說恐懼能使腎受到傷害,導致腎功能出現異常;另一方面是說恐懼是腎虛的表現,如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺,則說明有腎虛的問題。由腎虛導致的恐懼,一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀。 腎虛警訊8:大腿內側疼痛 根據中醫經絡學說,大腿內側是腎經經過的部位,如果腎的精氣虛損,導致經筋失養,就會出現循行部位的疼痛。若出現大腿內側疼痛,不管是單側還是雙側疼痛,都應該考慮腎虛的可能。 如果大腿內側疼痛發涼,日久不癒,並且伴有四肢不溫、怕冷、腰痠腰痛、足膝無力等症狀,或者大腿內側抽掣冷痛,連及陰囊,或者遺尿、脫肛,甚至下肢無力或肌肉瘦削、耳鳴失聰,一般可斷定是腎陽虛。 腎虛警訊9:足心處疼痛 人們一般所說的足心,其實就是湧泉穴的位置,這個穴位位於腳心附近,腳掌前三分之一的足心凹陷處即是。湧泉穴是腎精的井穴,一般來說,臟腑有病變會在相應的經脈上表現出來。當腎臟有病變時,湧泉穴處表現尤為明顯,往往感覺疼痛、痠脹、麻木,若用手指輕按該處,痛感會更加明顯。 如果湧泉穴處出現疼痛、痠脹、麻木症狀,而人體出現口乾咽乾、潮熱盜汗、失眠多夢、腰膝痠軟或疼痛、小便發黃、大便偏乾等症狀,並且有舌質紅、舌苔少等現象,可以斷定為腎陰虛。 腎虛警訊10:小腿痠軟無力 《黃帝內經》中說:「精脫者,脛痠,耳聾也。」脛即是指小腿,腎精虧虛會導致小腿痠軟、耳鳴等症狀。因為腎主骨,而人因為經常需要站立,脛骨承受的壓力很大,如果腎精不足,骨頭得不到充分的滋養,小腿骨便會出現痠痛的感覺。 如果小腿發痠,局部有風吹似的涼感,腰膝痠軟無力,且伴有臉色黧黑、氣短、小便頻數、尿有餘瀝的症狀,舌質淡紅、舌苔薄白,男性伴有陽痿症狀,可以判斷為腎氣虛;如果小腿發痠,且有灼熱感,伴有五心煩熱、頭暈耳鳴、臉色潮紅、口乾咽乾的症狀,舌紅少苔,男性出現夜夢遺精的症狀,可判斷為腎陰虛。 腎虛警訊11:舌頭的變化 舌頭與五臟六腑相連,五臟六腑的氣血津液以及功能狀態都能透過舌頭反映出來。 夜尿頻尿、黑眼圈、掉髮都是腎虛警訊!下一頁告訴您該多吃的養腎好食物 腎虛警訊12:夜尿頻多 中醫認為,腎主水,主管人體水液的代謝和調節,腎陽不足,會導致水液的運輸分布失常。而腎與膀胱相表裡,膀胱的主要功能是存貯和排泄尿液,膀胱的功能與腎氣的開合功能密切聯繫。若腎氣虛而不能固攝,排尿就會出現問題。 由於在夜間人處於睡眠狀態,活動減少,體液透過皮膚和口鼻排出的量減少,於是膀胱裡的尿液相應增加,腎虛導致夜尿頻多便順理成章。在小兒期間便表現為經常尿床。一般來說,老年人的腎功能隨著年齡的增長而減退,年齡越大,出現夜尿頻多的可能性就越大。 腎虛警訊13:眼瞼水腫,有黑眼圈 很多人清晨起床後會發現自己眼瞼水腫,還有很重的黑眼圈,臉色蒼白無光,有時甚至連下肢也會水腫,這些現象都在暗示身體存在腎虛的問題。腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現水腫的部位。而黑眼圈、臉色蒼白無光則是腎虛導致氣血不暢,血液循環出現問題所導致的。 需要注意的是,單純的黑眼圈不一定是因為腎虛所導致的,過度勞累、長期熬夜或化妝品顆粒潛入眼皮,都能導致眼周皮膚代謝功能失調,使色素沉積於眼圈。此外,眼窩或眼圈處靜脈曲張、月經不調等也能引起黑眼圈。 腎虛警訊14:脫髮增多,眉毛稀疏 中醫認為腎「其華在髮」,也就是說,頭髮的健康是否與腎氣是否充足有很大的關係。青壯年就毛髮稀疏、嚴重脫髮的人,多腎氣虛弱,最常見的表現就是男性前額脫髮或頭頂脫髮。小兒頭髮稀疏萎黃,也說明先天腎氣不足。除了頭髮,眉毛也可以反映出腎臟的健康狀況。眉毛粗長、濃密、潤澤,說明腎氣充沛,氣血旺盛;眉毛稀短、細淡、枯脫,說明腎氣虧虛,氣血不足。 養腎食材:核桃滋補肝腎、強筋健骨 食材特點 每日適宜用量:10~30克 主要營養成分:蛋白質、脂肪、膳食纖維、鉀、鈉、鈣、鐵、磷等 養腎功效 核桃在國外,人稱「大力士食品」、「營養豐富的堅果」、「益智果」;有「萬歲子」、「長壽果」、「養生之寶」的美稱。核桃仁有滋補肝腎、強筋健骨之效,適用於肝腎虧虛引起的症狀,如腰腿痠軟、筋骨疼痛、牙齒鬆動、鬚髮早白、虛勞咳嗽、小便清冷、婦女月經和白帶過多等。 食用建議 核桃仁雖好,但屬於高油脂類食物,一次不可吃太多,否則會消化不良。另外,先把核桃放在蒸籠內蒸3~5分鐘,取出放入冷水中浸泡3分鐘撈出後,再用錘子在核桃四周輕輕敲打,破殼後就能取出完整的核桃仁。 相宜搭配 ‧ 核桃+紅棗→美容養顏 ‧ 核桃+薏仁→健脾補肺 ‧ 核桃+芹菜→補肝腎、健脾胃 ‧ 核桃+百合→潤肺益腎、止咳平喘 搭配禁忌 ‧ 核桃+白酒→導致血熱 ‧ 核桃+茯苓→削弱茯苓的藥性 養腎食譜:花生核桃糊 材料 糯米粉90克,核桃仁60克,花生50克 作法 功效 滋補肝腎、強身健體、補血益智,適合腎虛、貧血者食用。 養腎食譜:韭菜炒核桃仁 材料 韭菜200克,核桃40克,彩椒30克,鹽適量 作法 功效 潤腸通便、益氣養腎,非常適合氣虛、便祕的腎虛者食用。 本文摘自《這樣吃防治腎臟泌尿疾病》/胡維勤(醫療保健醫生)/華威國際 延伸閱讀:


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萬眾矚目的亞洲流行天后蔡依林昨(十六)晚現身新北歡樂耶誕城,睽違四年推出新專輯的Jolin蔡依林,帶著國際級舞者,以震懾全場、精采絕倫的全新表演,為巨星耶誕演唱會畫下最完美句點。演唱會由大勢男團C.T.O以火熱歌舞擔任開場,一連兩首勁歌瞬間炒熱現場氣氛,挾帶金曲新人獎和最佳台語專輯得主氣勢的茄子蛋,帶來《浪子回頭》、《浪流連》等單曲,旋律好上口瞬間耶誕城化身大型K歌包廂。壓軸蔡依林,十二月二十六日將發行全新專輯,特地先將大型戶外演出獻給巨星耶誕演唱會,讓粉絲搶先目睹,對於歌唱事業一直很用心的Jolin,為了此次演出精心邀外國舞蹈老師為「舞孃」、「PLAY我呸」等熱門金曲全新編舞,還搭配外國舞者的國際級陣仗,霸氣呸姊挾帶超強人氣登場,舞曲魅力讓台下粉絲尖叫不已。新生代嘻哈歌手熊仔,他開心表示以前就會來看耶誕城演唱會,沒想到幾年後也圓了登台演出願望,攜手創作才女吳卓源Julia特別為耶誕演唱會打造獨家表演,實力女聲陳芳語帶來輕快新歌,情歌王子周興哲曾在去年巨星耶誕演唱會許願「希望有機會跳舞給大家看」,今年實現唱跳願望,帶給歌迷不同以往的動感路線,蕭秉治比照個唱等級,現場鋼琴自彈自唱療傷情歌,展現音樂實力。閻奕格更特地為今晚瘋狂練舞,和十二位舞者演繹天后組曲,表演大陣仗,還有李佳薇特別準備蕭敬騰、周杰倫、林俊傑天王組曲,展現雄厚的唱功,更首度與純人聲演唱團體VOX玩聲樂團合作,帶來充滿過節氛圍的英文組曲,嗨翻現場。


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工商時報【渣打國際商業銀行財富管理處投資策略部主管劉家豪】外匯趨勢反映了各國家經濟展望,以及國際資金流向的變化,並且深深影響各類型資產表現;例如,今年美元強勁的走勢吸引資金回流美元資產,引發新興市場資產受挫。因此,掌握外匯脈動是投資人在擬定2019年布局策略時很重要的一環。預期Fed升息趨向見頂 美元上行態勢恐扭轉渣打集團投資研究團隊認為,在美國經濟動能仍然相對穩健、全球貿易緊張局勢下的美元資產避險需求、聯準會(Fed)保持漸進式升息步伐及全球美元流動性短缺的背景下,美元對幾乎所有貨幣均明顯走揚。不過,在美元持續攀升之際,全球經濟成長開始放緩,可能將對美國經濟動能及金融市場表現產生不利干擾,從原先一枝獨秀的美股自第四季以來大幅修正的反應,可以明顯感受到影響正在發酵。近期美國經濟數據動能顯露疲態,或許將導致聯準會調整加息節奏。隨美元利差優勢及升息預期逐漸見頂,美元上行趨勢很可能在2019上半年出現扭轉(見表),聯準會2019年3月是否升息及後續行動線索值得留意。長期而言,美國財政預算與經常帳雙赤字恐將逐漸對美元基本面帶來壓力。歐元區經濟成長放緩、義大利預算分歧、法國國內動亂及德國政局不確定性等因素,可能會讓歐洲央行(ECB)在近期貨幣政策保持謹慎。不過,若歐元區在2019年放寬財政刺激措施,ECB也能確認加息路徑,將有可能會支撐歐元表現。近期英國退歐議題持續對英鎊構成壓力,並使匯率大幅波動,預估英鎊兌美元將落在1.2∼1.43大區間格局。中長期而言,被低估的英鎊有望反彈,假設英國能避免硬脫歐情況,那麼預計英鎊有機會成為2019年表現最佳的主要國家貨幣。陸貨幣政策傾向寬鬆 不排除人民幣破七11月底的美中領袖峰會釋放貿易休兵的訊息,雙方將在90天的期限內(截至2019年3月1日),持續就貿易細節進行協商,激勵人民幣兌美元短線反彈,我們認為,美元兌離岸人民幣在貿易協商期間可能會保持在6.80∼6.98的範圍內;不過,這並沒有改變中國經濟成長放緩的基本面情勢,美中貿易摩擦以及其它層面的衝突(例如5G科技領域的競爭、智慧財產權議題)預料將延續一段更長的時間。渣打集團投資研究團隊預估,中國官方於2019年將進行定向貨幣寬鬆、減稅降費與增加基礎建設投資等財政刺激措施,以緩解資金流動性及經濟成長的壓力,將使得美中貿易停火對人民幣的利多因素被官方的寬鬆政策所抵消;因此,仍不能排除人民幣破7的可能性。商品貨幣澳幣受到中國經濟成長放緩令其對原物料需求下滑,此外,澳洲薪資成長低迷以及澳洲房地產價格疲軟的背景下,市場預期澳洲央行可能在2020年之前,都將保持利率政策寬鬆不變,美澳利差持續擴大,預期將壓抑澳幣表現。至於日圓方面,我們預計未來一年,日本央行貨幣政策不會發生任何重大變化,以耐心觀察明年10月預計將消費稅從8%上調至10%的影響。日圓可能保持在區間震盪格局,偶爾會出現因避險需求帶動的短暫升值走勢。


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時隔一年半,玖壹壹推出第四張新專輯《搏感情》,在地音樂都與時事相乘,呼應今年選舉年「真心唱乎你聽,懇請大家支持」,也點出他們一步一腳印深耕音樂之路的過程,新歌〈鄉下來的〉剛好和北漂的議題相符,唱出打拼的路上有風有雨,但總有一天能撥雲見日、光榮返鄉。 玖壹壹的歌雖然是台式嘻哈,卻也唱出許多小市民的心聲,只要堅持,終能獲得回報,新歌〈鄉下來的〉充滿奮發向上的正能量,唱出年輕人勇闖社會的心聲,不管出身如何,只要努力、誠懇與用心,都能擁有一片天。出道10年來,玖壹壹一路走來跌跌撞撞,不管是負面新聞、酸民黑函及異樣眼光,玖壹壹都樂觀面對,健志說:「最終的夢想目前還沒想到,希望大家平安、順心。」洋蔥則認為現階段已達成近期的目標,獨立完成製作《搏感情》。玖壹壹從大台中發跡,傳達台灣人情味,更把音樂當作職志,他們從10人不到的小場子,在地慢慢深耕,最終唱進能容納萬人的小巨蛋,一路走來相當不容易,因此,他們把想說的話都藉歌抒發,健志感性說:「第一張專輯代表勇氣、第二張代表毅力、第三張為了自己、第四張為了every body。」另外一首歌〈我跟你卡好〉,玖壹壹邀來的羅志祥助陣合作,歌曲描述愛情裡,另一半可能為了所謂「兄弟聚會」而吃醋生氣,認為男方總是以朋友為重,忽略了女方,該首歌唱出麻吉的心聲,輕快的曲風、幽默的歌詞,充滿玖壹壹的風格。更多鏡週刊報導【本週音樂】「迷失」3年強勢回歸 王心凌轉型虐歌迷【本週音樂】Erika《天鵝說》 唱出女孩變女人的轉變【本週音樂】這些年 無心插柳的競選歌曲


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